Brzydko i deszczowo

Poniedziałek, 13 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 2

Przejazd po folię karbonową w ten zimny dzień , nie pojechałbym gdyby nie ten jeden kawałek z roku 1985 który nastawił mnie pozytywnie na ten przejazd :)

Przejazd kontrolny na Okęcie

Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 12.08.2012 | Komentarze 0

Dziś postanowiłem pojechać(polecieć)na lotnisko Okęcie zobaczyć jak tam przebudowa całej infrastruktury , zdjęć nie mam bo SportsTracker wyssał całą energię z dumpphona.
Pierwszy przejazd jak typowy amator - po chodnikach ,czekanie na światłach dojazd w czasie ok 1:25 godz. Powrót tylko po ulicy a dokładnie bus-pasami choć to nie zgodne z zasadami ruchu bo nie można jechać podobno po bus-pasach tylko normalnym pasem ....co jest o wiele większym niebezpieczeństwem i utrudnieniem dla kierowców,z resztą po ulicy jadę ok 37km/godz więc raczej nie przeszkadzam.
Trasa powrotna Okęcie - na ul.Chodecką 1 w czasie 47min(dystans 26km) co jest moim osobistym nowym rekordem wcześniejszy rekord to 1:09godz.
Brak większych wymuszeń na ulicy no może oprócz babki która powiedziała tak :
JA- puk puk w szybkę ,prawie mnie pani rozjechała.....(prawie mnie rozmazała o krawężnik)
PANI- wielkie oczy i TEKST - ja pana nigdzie nie widziałam .......???!!!!
JA- Niech pani jedzie już bo tamuje Pani ruch.
Odjeżdża Pani z nieświadomością tego co zrobiła a może ze świadomością tego co zrobiła nie wnikam ale mam nadzieję że będzie bardziej czujna .....I jak tu jeździć po ulicach skoro nie masz wpływu na to co się dzieje na drodze.

Trening szybkościowo-krajoznawczy część 2

Czwartek, 9 sierpnia 2012 · dodano: 09.08.2012 | Komentarze 2

Po dłuższej przerwie powrót do treningów ,jednak dziś nie było tak intensywnie jak zamierzałem a to z powodu mocnego wiatru i wyprostowanej sylwetki na Hexagonie. Muszę robić większe przerwy od jazdy co nie jest łatwe ze względu na /cyklozę/.

Trening szybkościowo-krajoznawczy

Sobota, 4 sierpnia 2012 · dodano: 04.08.2012 | Komentarze 3

Wycieczka treningowa wzdłuż Wisły do Łazienek Królewskich,chwila odpoczynku i trening szybkościowy w drodze do domu.
Teraz rzadziej jeżdżę bardzo mocno a częściej na wysokiej kadencji dodatkowo robię większe przerwy i już odczuwam większą sprawność i moc w nogach.
Stosuję również od 6 tyg Zinaxin Rebuild który trochę pomaga w regeneracji chrząstek stawowych .Zastanawiam się czy nie pojechać do Kazimierza Dolnego i wrócić pociągiem,tylko muszę zaplanować jakąś sensowną trasę i namówić znajomych :) choć jak im to powiem to mnie pewnie wyśmieją bo to ^wygodniccy^ i wolą samochodem jechać ,ale wiadomo o co chodzi ....Brak kondycji :)

Wycieczka po płetwę rekina

Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 03.08.2012 | Komentarze 0

Trasa Bródno - Konstancin Jeziorna , powrót przez Włochy,Okęcie,Wolę i jeszcze nad kanałek Żerański.

Przygotowania do wrześniowego Maratonu NBP - duża pętla 42km

Poniedziałek, 30 lipca 2012 · dodano: 30.07.2012 | Komentarze 0

Frajdę mam , spać od wczoraj nie mogę, jakbym szykował się do Londynu - nie Lądek Zdrój.
Jadę na Mazury we wrześniu na organizowany przez NBP rajd dla bankowców - amatorów, rower pożyczyłem już od ciotki ... zaczynamy się poznawać :) niesamowity potwór prawie 15kg !!


Dziś zrobiłem na nim 73km - katorga,katorga,katorga prawdziwy bombowiec B52, ale nie mam innego wyboru i na tej maszynie wystartuję.Jedyne co mogę zrobić z tym rowerem w kwestii odchudzania to wymienić opony na Maxxis Ignitor 1.95 mam nadzieję że to trochę pomoże :)
Realizuję plan przedstartowy w lasku Bródnowskim :czyli 1 dzień interwałowy i 2 dni przerwy następnie 2 dni rekreacyjnej jazdy i 1 dzień przerwy,następnie tydzień przed startem mam zamiar wydłużyć czas regeneracji a 2-3 dni przed startem już tylko rekreacyjna jazda.
Chociaż to rajd dla amatorów to już wiem że nie będzie łatwo ponieważ dowiedziałem się że wystartują tam stali Zapaleńcy na rasowych XC, mam nadzieję że nie będzie Ich więcej niż 10-ciu bo chciałbym ukończyć ten rajd w pierwszej 10-tce.

Nad Kanałek Żerański na ryby:)

Sobota, 28 lipca 2012 · dodano: 28.07.2012 | Komentarze 0

Warszawska Masa Krytyczna

Piątek, 27 lipca 2012 · dodano: 27.07.2012 | Komentarze 0

Jak zwykle comiesięczny przejazd ulicami Warszawy i okolic w celu zwrócenia problemu braku odpowiedniej infrastruktury rowerowej.

Na Erazma Ciołka do Ryszarda Szurkowskiego :)

Wtorek, 24 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Dziś pojechałem po nowy łańcuch O`Sramy PC-850, jednak wolę zapinkę niż skuwacz i zapasowe piny.
Po przyjechaniu do sklepu powitał mnie napis *Sklep Rowerowy Ryszarda Szurkowskiego* po wejściu trochę mnie zamurowało, profesjonalne części,rowery szosowe z najwyższej półki,spory wybór asortymentu którego próżno szukać w *tradycyjnym* serwisie rowerowym.Pierwszy raz spotkałem się z tak dziwną a zarazem profesjonalną atmosferą, rozmowa z mechanikiem rowerowym była bardzo pouczająca...widać było że to jego pasja,chociaż miał grubo powyżej 50-tki.
Chociaż do tego sklepu mam ok 19km to jednak z miłą chęcią będę tam jeździł po graty.
Co ciekawe organizowane są spotkania treningowe u* Szura* w każdą sobotę,więc zamierzam się przejechać sprawdzić jak słabą mam kondycję:) oraz mam nadzieję że dostanę rabat 5%,symboliczny ale zawsze coś.

Wycieczka po koszulkę termoaktywną

Poniedziałek, 23 lipca 2012 · dodano: 24.07.2012 | Komentarze 0

Po wielu przejechanych kilometrach w bawełnianych koszulkach miałem już dość tego materiału ze względu na małą przepuszczalność powietrza. Postanowiłem kupić coś tym razem dla siebie, wybrałem koszulkę kolarską Rogelli Monza, dość tanio kosztowała bo dostałem upust 30% czyli 23 pln taniej.
Akcenty kolorystyczne mają ten sam odcień co rama więc jestem bardziej *zintegrowany* z kolorystyką ramy :)
Nie byłbym sobą gdybym jej nie przetestował , 67km w ten piękny i słoneczny dzień był dobrym testem, test na suche plecy oblany.... test na suchą koszulkę zaliczony.
Jeszcze jedno, dziś zauważyłem że przez większość przejazdów ktoś siedział mi na kole ,nie wiem czy to wina perfum:) czy tej koszulki :)...(dziewczyna na kolarce Specialized jechała za mną lub koło mnie nie wyprzedzając mnie ,zmieniałem trasę na dość nielogiczną i zagmatwaną i nic jak rzep, później prowokowała mnie do bardzo szybkiej jazdy co było ekscytujące zwłaszcza że jechaliśmy po wąskich uliczkach...poczułem się przez chwilę jak Kevin Bacon w QuickSilver :),niestety każde moje przyśpieszenie co prawda dawało mi przewagę do około 38-41km/godz ale później nagłe podmuchy wiatru dosłownie wyciskały ze mnie resztki mocy a dziewczyna z uśmiechem wyprzedzała mnie mając zapas 6-7km/godz ...miała baranka czego jednak przy tak wysokich prędkościach bardzo mi brakuje.
Drugi przypadek to *ktoś* kto musiał jechać na góralu , nie widziałem go, tylko słyszałem jęk opon terenowych i nerwowe mielenie manetkami.Pomyślałem że dam się wyprzedzić ale nie tak łatwo ,rozpędziłem się do prędkości 37km/godz myśląc że będzie musiał jechać około 40km/godz co będzie bardzo męczące , niestety w chwili prawdopodobnego *ataku* usłyszałem kur.a i pisk opon,był to dźwięk albo spadającego łańcucha z zębatki lub zerwanego łańcucha nie wnikam.
Z kolejnymi *cieniami* poradziłem sobie już szybko :)

Koszulka w pełnej krasie